Đàn ông có thể làm 4 việc này sau 65 tuổi chứng tỏ có sức khỏe tốt

 (VTC News) - 

Nếu một người đàn ông trên 65 tuổi có thể làm được 4 điều dưới đây, chứng tỏ thể chất họ tương đối tốt, ít có khả năng mắc bệnh.

So với phụ nữ, đàn ông có quá trình lão hóa chậm hơn. Càng về già, cơ thể sẽ càng yếu đi, chức năng các cơ quan cũng dần suy giảm khiến cơ thể dễ mắc nhiều vấn đề khác nhau.

Theo chuyên gia, nếu một người đàn ông trên 65 tuổi mà vẫn làm được 4 điều này thì chứng tỏ người đó có sức khỏe tốt.

Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh là mong muốn của mọi người. (Nguồn: Sohu)

Ngủ ngon

Ngủ đủ giấc có thể làm giảm mệt mỏi về thể chất và thúc đẩy quá trình phục hồi các cơ quan, có lợi cho sức khỏe, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Muốn một sức khỏe tốt thì chất lượng giấc ngủ rất quan trọng.

Khi về già, các chức năng cơ thể của đàn ông sẽ rơi vào trạng thái suy yếu đi, lúc này họ thường dễ mắc chứng mất ngủ. Nếu người đàn ông sau 65 tuổi vẫn có thể ngủ sâu giấc, dễ đi vào giấc ngủ, có nghĩa là thể lực khá tốt.

Tiêu hóa thức ăn tốt

Khi con người già đi, chức năng tiêu hóa sẽ suy giảm dần, dẫn tới chán ăn, khó ăn, ăn khó tiêu, gặp vấn đề về táo bón. Từ đó, có thể gây ra suy dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Ngược lại, nếu sau 65 tuổi, đàn ông vẫn cảm thấy ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt, quá trình đại tiểu tiện diễn ra bình thường, đó là dấu hiệu tốt cho sức khỏe.

Cảm xúc có thể được điều chỉnh nhanh chóng

Sức khỏe thể chất và những thay đổi về cảm xúc cũng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nếu người cao tuổi thường xuyên trầm cảm, chán nản thì thể lực sẽ bị ảnh hưởng và dễ mắc các bệnh mãn tính.

Đàn ông bước qua tuổi 65, nếu có thể nhanh chóng điều chỉnh cảm xúc và duy trì tâm trạng lạc quan, điều này có lợi cho việc trì hoãn tốc độ lão hóa của hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Không bị hụt hơi khi đi bộ

Một số người cao tuổi thường cảm thấy khó thở sau khi đi bộ, cử động trở lên chậm chạp hơn. Vận động chậm chạp có thể liên quan tới một số bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Vì vậy, nếu bạn trên 65 tuổi và khi đi bộ bạn không có những cảm giác này, nghĩa là dung tích phổi của bạn tương đối lớn, xương khớp còn khỏe mạnh và thể lực tương đối tốt.

Thu Hiền(Nguồn: Sohu)

 

Con người hiện nay có thể sống tối đa bao nhiêu năm?

 Tuổi thọ là một điều khó xác định vì có rất nhiều yếu tố liên quan. Nhưng nghiên cứu mới cho rằng con người khó vượt qua mốc 115 tuổi.

Tuổi thọ trung bình của con người hiện đã tăng lên 90 - Ảnh: UNILAB

Các nhà nghiên cứu tại Trường đại học Erasmus Rotterdam (Hà Lan) đã xem xét tuổi thọ của 75.000 người ở Hà Lan qua đời trong 30 năm qua.

Bằng cách tính tuổi thọ của những người trong nghiên cứu, các nhà khoa học xác định tuổi thọ tối đa của một người trung bình là 90. Nhưng điều đó không có nghĩa là đến mốc 90 con người sẽ chết.

Các nhà nghiên cứu cho rằng con người thọ lắm có thể sống đến 115 tuổi và khó thể vượt quá mốc này.

Họ cũng phát hiện phụ nữ có tuổi thọ cao hơn nam giới một chút: tuổi thọ tối đa của phụ nữ là 115,7, còn đàn ông là 114,1 tuổi.

Giáo sư John Einmahl, một trong ba nhà khoa học thực hiện nghiên cứu, nói với Hãng tin AFP: “Tuổi thọ trung bình đã tăng lên. Tuy nhiên, mức trần tối đa vẫn không thay đổi".

Dù vậy, ông thừa nhận có những trường hợp con người vượt chuẩn mực và sống quá tuổi thọ tối đa kể trên.

Người đàn ông lớn tuổi nhất từng được kỷ lục Guinness thế giới xác nhận là một cụ ông người Nhật Bản tên Jiroemon Kimura, sống tới 116 tuổi. Ở phía nữ, nữ tu người Pháp André đã sống được 118 năm, trước khi qua đời vào đầu năm 2023. 

Người được Sách kỷ lục Guinness thế giới công nhận sống lâu nhất thế giới hiện nay là cụ bà Maria Branyas Morera, sinh ra ở Mỹ, năm nay 115 tuổi. Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2019, bà Morera cho rằng bà sống lâu nhờ "một cuộc sống trật tự và rất dễ chịu về mặt xã hội... một cuộc sống tốt đẹp, không thái quá". 

Tuổi thọ trung bình của người Việt: 73,7

Khi nói đến tuổi thọ của bất kỳ cá nhân nào, lối sống rõ ràng đóng một vai trò quan trọng. Từ chế độ ăn uống, tập thể dục đến các thói quen như uống rượu và hút thuốc đều có liên quan, và đều là những thứ mà con người có thể kiểm soát được. Và sau đó là sự hao mòn cơ thể nói chung đi kèm với sự lão hóa.

Dữ liệu của Quỹ Dân số Liên Hiệp Quốc (UNFPA) cho thấy tuổi thọ toàn cầu tính đến năm 2023 là 70,8 tuổi đối với nam và 76,0 tuổi đối với nữ, trung bình là 73,4 tuổi. Tuổi thọ thay đổi đáng kể theo vùng cũng như theo quốc gia và vào năm 2023, dao động theo vùng từ mức thấp nhất là 57,7 năm ở Tây Phi đến mức cao nhất là 82,7 năm ở Tây Âu.

Tại Việt Nam, theo số liệu của Tổng cục Thống kê, năm 2023 tuổi thọ trung bình của dân số cả nước là 73,7 tuổi (năm 2022 là 73,6 tuổi), trong đó nam là 71,1 tuổi và nữ là 76,5 tuổi.

GIA MINH

 

Lần đầu sản xuất vải từ lá và quả dứa quy mô lớn

 Lần đầu tiên ở Việt Nam có đơn vị sản xuất nguyên liệu dệt may từ lá, quả dứa (khóm) đại trà, với sản lượng 18 tấn sợi mỗi tháng.

Hợp tác với nông dân và hợp tác xã Điện Biên, Ninh Bình, Thanh Hóa, Nghệ An, Tiền Giang để thu hoạch lá dứa, quả dứa, startup Ecofa Việt Nam biến chúng thành tơ, sợi cho ngành dệt may. Đây là thành quả sau hơn 3 năm nghiên cứu, thử nghiệm của công ty này.

Quy trình sản xuất xơ thô và bông hóa xơ lá quả dứa trải qua 18 giai đoạn nhưng về cơ bản gồm tách xuất xơ dứa thô (cùng màu & độ dài) từ lá, rồi đánh bông xơ thô thành tơ (đảm bảo đồng đều màu, độ ẩm, dài & mảnh). Lúc này, tơ dứa mới được dùng kéo sợi, dệt vải.

Nhà sáng lập, kỹ sư Đậu Văn Nam, cho biết sản xuất sợi từ lá, quả dứa không mới nhưng trước đây chỉ dừng lại ở dạng truyền thống, nhỏ lẻ. Các phương thức kéo sợi bằng xơ dài thủ công không thể tạo ra sản lượng tơ đủ tiêu chuẩn vào nhà máy sợi, dệt. "Chúng tôi không muốn bỏ lỡ cơ hội là người đầu tiên", anh nói.

Vì vậy, giữa năm 2021, anh bắt đầu thử nghiệm sản xuất bông tơ dứa bằng máy do chính mình sáng chế. "Quy trình sản xuất tơ dứa quy mô lớn bằng máy được hoàn thiện dần qua nhiều năm thử nghiệm thất bại", Nam thừa nhận.

Quá trình này, startup tìm được đối tác cùng chí hướng là Bảo Lân Textile, một đơn vị có chuyên môn trong lĩnh vực R&D sợi vải sinh thái. Họ bắt tay nhau trong 3 năm trở lại đây để hoàn thiện toàn bộ chuỗi chế biến phế phẩm sau khi thu hoạch gồm lá và quả dứa thành vải có thể may quần áo.

Đến đầu năm nay, Ecofa đã có thể cung cấp 18 tấn tơ (pineapple cottonized fiber) từ hơn một triệu tấn lá quả dứa thu hoạch mỗi tháng. Công ty dự kiến sản lượng sẽ tăng lên 50 tấn mỗi tháng vào cuối năm 2025.

Nguồn nguyên liệu này của Ecofa sẽ cung cấp cho Bảo Lân Textile để dệt thành vải phục vụ ngành dệt, may mặc, thời trang, nội thất, với thương hiệu là Ananas. Tùy mục đích sử dụng, tơ lá quả dứa pha trộn tùy chỉnh với các sợi sinh thái khác như bông hữu cơ (organic cotton), bamboo biocell (một loại sợi trẻ sản xuất bằng công nghệ close loop system), lụa, len.

Từ đó, họ có thể tạo ra các chất liệu như jean, thun, khăn lông, vải dệt thoi, vải dệt kim. "Sợi vải dứa là chất liệu đã tồn tại nhưng chúng tôi đã cùng nhau phát triển như một thương hiệu mới mang tinh thần khởi nghiệp", Dave Quách, Nhà sáng lập Bảo Lân Textile nói.

Viện Nghiên cứu Dệt may TP HCM (VTRSI-TTC) và Tổ chức Kiểm tra & Phân tích kỹ thuật Nissenken (Nhật Bản) đã cấp chứng nhận cho 4 tính năng của vài từ lá quả dứa do 2 startup này phát triển, gồm: độ bền vải, khử mùi tự nhiên trên sợi, kháng khuẩn tự nhiên trên sợi, chống UV tự nhiên trên tơ lên đến 50+UPF.

Theo chuyên gia trong ngành dệt may, vải dứa được biết đến khoảng thế kỷ 17, nhiều nhất tại Philippines. Tuy nhiên, tất cả công đoạn làm vải phức tạp và chỉ bằng công cụ thô sơ nên sản lượng ít khiến giá cả đắt đỏ, hiếm người sử dụng. Chất liệu này bị lãng quên khi vải dệt công nghiệp giá rẻ lên ngôi sau thế kỷ 19.

Tuy nhiên, xu hướng tiêu dùng xanh đã thúc đẩy làn sóng khởi nghiệp, giúp "tái sinh" vải lá, quả dứa để ứng dụng rộng rãi vào đời sống hiện nay. Một số nước như Philippines, Costa Rica, Bangladesh cũng đã nghiên cứu và thương mại thành công sợi dứa thời gian qua.

Bà Nguyễn Thị Tuyết Mai, Phó tổng thư ký Hiệp hội Dệt may Việt Nam (VITAS), cho biết loại tơ sợi và vải mà 2 startup này trình làng đánh dấu bước ngoặt kết nối giữa ngành nông nghiệp trồng dứa và xu thế thời trang xanh toàn cầu.

"Trong bối cảnh ngành dệt may trong nước và thế giới còn thiếu nguyên liệu sản xuất hướng đến thời trang xanh, việc hai công ty thành công nghiên cứu & sản xuất đại trà, khép kín tơ sợi dứa đủ chất lượng làm vải may mặc có tác động tích cực đến nhu cầu và sự phát triển ngành, không chỉ tại Việt Nam", bà Mai nói.

Theo dự báo của công ty nghiên cứu thị trường The Business Research Company (Anh), quy mô thị trường sợi tự nhiên thế giới sẽ tăng trưởng từ 63,62 tỷ USD năm 2021 lên 77,12 tỷ USD vào năm 2026. Nhà sáng lập Dave Quách cho biết vải từ lá, quả dứa đang có triển vọng xuất khẩu tốt. Công ty anh đang thương thảo với một số đối tác thu mua nước ngoài và hiện chưa thể công bố thêm chi tiết.

Dỹ Tùng

5 điều giúp bạn sống thọ 100 tuổi

 Chế độ ăn 95% thực vật, ngủ đủ 8 tiếng, có mục đích sống, di chuyển cả ngày và có những người bạn lành mạnh là 5 điều giúp bạn sống lâu, sống khỏe.

1. Tuân thủ chế độ ăn dựa trên thực vật

5 điều giúp bạn sống thọ 100 tuổi© Được Ngoi sao cung cấp

Trong một video vào tháng 9/2023 trên Instagram, chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner nêu ra năm khuyến nghị hàng đầu, bắt đầu bằng việc duy trì một chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật.

Trong bài đăng khác trên trang web Blue Zones (chỉ 5 vùng trên thế giới có tuổi thọ cao nhất), Buettner nói 95% thực phẩm phải đến từ thực vật hoặc sản phẩm thực vật. Việc hạn chế "protein động vật" là điều quan trọng, vì những người ở Vùng Xanh ăn ít thịt hơn nhiều.

Các khuyến nghị bổ sung bao gồm ăn khoảng 90 g cá, giảm thiểu sữa, ăn không quá ba quả trứng mỗi tuần, hạn chế đường, ăn vặt bằng các loại hạt và ăn ít nhất nửa cốc đậu nấu chín mỗi ngày. Nếu định ăn bánh mì, một thực phẩm chủ yếu ở ba trong số năm Vùng xanh, Buettner khuyên bạn nên chuyển sang dùng bột chua hoặc bánh mì nguyên hạt 100%.

Những người ở Vùng xanh uống cà phê, trà, nước và rượu vang. Rượu vang có thể giúp cơ thể hấp thụ các chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật. Và nói chung, những người uống rượu điều độ có xu hướng sống lâu hơn những người không uống. Buettner nhấn mạnh điều độ đặc biệt quan trọng, cho biết hơn hai ly rượu vang cho phụ nữ và ba ly cho nam giới mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2. Ngủ đủ 8 tiếng

5 điều giúp bạn sống thọ 100 tuổi© Được Ngoi sao cung cấp

Lời khuyên thứ hai của Buettner là cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Những người sống ở Blue Zones thường ngủ trong khoảng từ 8 đến 10 giờ.

Trong một bài đăng trên Instagram vào tháng 10/2022, Buettner viết: "Có một giấc ngủ ngon được cho là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để kéo dài tuổi thọ và tận hưởng cuộc sống. Trên thực tế, nếu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày, bạn có thể sẽ kém hạnh phúc hơn 30% so với khi ngủ đủ 8 tiếng".

Ông nói thêm trong một cuộc phỏng vấn vào tháng 10/2023: "Mọi người nghĩ họ phải tập tạ, chạy ba môn phối hợp hoặc phải đổ mồ hôi, nhưng thực tế, việc đi bộ mang lại cho bạn khoảng 90% giá trị hoạt động thể chất khi tập luyện cho một cuộc chạy marathon".

5. Tìm bạn bè có thói quen lành mạnh

5 điều giúp bạn sống thọ 100 tuổi© Được Ngoi sao cung cấp

Lời khuyên thứ năm và có lẽ là quan trọng nhất, theo Buettner, liên quan đến những người xung quanh bạn. "Hãy chọn ra bốn hoặc năm người bạn có thể tin cậy trong một ngày tồi tệ và họ cũng có những thói quen lành mạnh, bởi chúng tôi biết những thói quen tốt cho sức khỏe có tính lây lan. Khi nói đến tuổi thọ, không có giải pháp ngắn hạn nào cả", Buettner từng nói. "Bạn bè là những cuộc phiêu lưu lâu dài. Hãy kết bạn với những người bạn phù hợp và bạn sẽ có cơ hội tốt để đạt tới con số 100".

Theo Buettner, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn trên 40 tuổi. "Điều này nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng một phần ba người Mỹ trên 40 tuổi nói họ cô đơn - và nếu bạn cô đơn ở Mỹ, điều đó sẽ khiến tuổi thọ giảm đi khoảng 8 năm", ông cho hay.

Việc cố kết bạn khi bạn già đi có thể đáng sợ và Buettner thừa nhận đó không phải là quá trình dễ dàng nhất. Tuy nhiên, nếu bạn dành thời gian để gặp gỡ những người mới, anh tin đó là "sự đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho chính mình".

Buettner khuyên nên tìm "những người bạn cùng chí hướng" bằng cách đi tình nguyện và làm điều gì đó bạn thích, cho dù đó là chăm sóc chó hay giao bữa ăn cho những người cần được giúp đỡ.

Hướng Dương (Theo Best Life)

 

LK NHẠC TRỮ TÌNH BOLERO, NHẠC VÀNG -

 Nguồn gốc của dòng nhạc Bolero

Bolero là thuật ngữ bắt nguồn từ điệu nhảy dân tộc của người Tây Ban Nha. Sau khoảng 1 thế kỷ, nó được du nhập sang khu vực Mỹ Latinh đặc biệt là Cuba. Nó cũng nhanh chóng lan truyền sang Việt Nam. 

Từ khoảng thập niên 1950, dòng nhạc Bolero bắt đầu thịnh hành ở Việt Nam, và nhanh chóng trở thành dòng nhạc được ưa chuộng. Các bài hát, giai điệu được biến tấu khác nhiều để phù hợp với các phát âm của người Việt, lời các ca khúc được viết dễ hát và dễ thuộc.

Phần lớn các giai điệu Bolero được sử dụng và kết hợp với các ca khúc nhạc Vàng nên rất nhiều người lầm tưởng nhạc Bolero và nhạc Vàng là một và sử dụng 2 thuật ngữ này hoán đổi cho nhau. Tuy nhiên với các giai điệu Bolero còn có thể kết hợp với các dòng nhạc truyền thống như Cải lương, vọng cổ và thậm chí là nhạc trẻ hiện đại. Hiện nay, cũng có rất nhiều các bạn trẻ chọn cover lại các ca khúc nổi tiếng hiện nay theo giai điệu Bolero và tạo nên các cơn sốt trong âm nhạc.

Lịch sử hình thành của dòng nhạc Bolero

Cha đẻ của dòng nhạc Bolero là một vũ công người Tây Ban Nha tên là Sebastián Cerezo.  Vì được sáng tạo từ một vũ công nên thời gian đầu, Bolero xuất hiện như một điệu nhảy thích hợp với những bản Ballet cổ điển. 

Khi sang đến Mỹ La tinh, dòng nhạc này đã được Jose Pepe Sanchez phát triển nổi tiếng và phổ biến khắp nơi. Tại đây, Bolero trở thành nhạc nền thịnh hành cho các vũ điệu rumba, mambo, tango, chachacha…

Nhạc sĩ Y Vũ từng chia sẻ, khi du nhập vào Việt Nam, Bolero mang nhiều đặc trưng giống với giai điệu ca vọng cổ miền Nam với nhịp điệu xoay vần, âm điệu chậm rãi. Càng về sau, nhạc Bolero đã được biến tấu nhiều hơn để phù hợp với văn hóa Việt Nam.

Bolero du nhập Việt Nam những năm 1950, bài hát đầu tiên cho dòng nhạc này có thể kể đến ca khúc “ Nắng chiều” của nhạc sĩ Lê Trọng Nguyễn. Dòng nhạc này cũng góp phần xây dựng nên tên tuổi của hàng loạt các ca sĩ như Lệ Quyên, Quang Linh, Phi Nhung, Tuấn Vũ… Cùng với sự phát triển của dòng nhạc này, hàng loạt các gameshow được tổ chức như Solo cùng Bolero, Thần tượng Bolero…

 

 Đặc điểm dễ nhận biết của dòng nhạc Bolero

Dòng nhạc Bolero đã trở nên phổ biến tại nhiều nơi trên thế giới. Dưới đây là một số đặc điểm cơ bản của dòng nhạc Bolero:

• Nhịp điệu chậm: Đặc trưng của dòng nhạc này đó chính là nhịp điệu chậm và êm dịu. Nhiều bài hát có ca từ nhẹ nhàng thể hiện chuyện tình yêu sâu sắc, đầy đủ những cung bậc cảm xúc.
• Lời ca sâu lắng, đầy tình cảm: Nguồn cảm hứng sáng tác nhạc Bolero phần lớn là từ các câu chuyện tình chính vì vậy, ngôn từ trong các bài hát nhạc Bolero cũng đầy tình cảm, khổ đau, cô đơn, lãng mạn, nhớ nhung, day dứt trong chính những câu chuyện tình yêu đó.
• Âm nhạc đa dạng: Giai điệu Bolero có thể kết hợp với nhiều dòng nhạc khác nhau và tạo ra nhiều phong cách. Chúng mang tính đa dạng, hấp dẫn người nghe.
• Sử dụng được với nhiều dụng cụ: Bolero được sử dụng với nhiều dụng cụ khác nhau như guitar, piano, trumpet, violin, thậm chí là các bộ gõ…Nhiều tác giả kết hợp các loại dụng cụ khác nhau tạo nên sự đa dạng về âm thanh trong dòng nhạc này.

 

Vì sao nhạc Bolero cuốn hút người nghe?

Bolero làm say đắm lòng người nhớ giai điệu ca từ tính tứ ngọt ngào, đầy sâu lắng. Nhạc Bolero còn có nhịp điệu du dương, da diết, và dễ dàng kết hợp với những dòng nhạc khác. Dù là dòng nhạc “ sến” nhưng Bolero vẫn luôn có chỗ đứng trong lòng người hâm mộ, vẫn làm cho bao tâm hồn nhức nhối suy ngẫm, làm bao người hâm mộ thổn thức say đắm, dù có trải qua bao thăng trầm của dòng thời gian.

 

Bolero vẫn luôn là món ăn tinh thần không thể thiếu trong làng âm nhạc Việt. Và ngày càng có nhiều người tìm đến dòng nhạc này để cảm nhận được ý nghĩa trong từng giai điệu và ca từ. 

Sóng Nhạc

Bolero Việt Nam không chỉ có trong nhạc vàng, mà cũng xuất hiện ở các thể loại khác. Vài sáng tác của một số nhạc sĩ nhạc đỏ như Thế Hiển, Trần Hoàn, Thuận Yến, Vũ Hoàng... là theo điệu Bolero, ví dụ Miền Trung nhớ Bác của Thuận Yến.

Sau sự kiện 30 tháng 4 năm 1975, nhạc nhẹ bị cấm đến 1979 mới được chính quyền cho sáng tác trở lại, lúc đó gọi là "ca khúc chính trị". Một số nhạc sĩ chế độ cũ lại sáng tác Bolero theo phong cách mới, như Trần Thiện Thanh với Chiếc áo bà ba, Tô Thanh Tùng với Tình cây và đất, Trúc Phương với Chín dòng sông hò hẹn... Các sáng tác này đậm chất dân ca Nam Bộ. Vài năm gần đây, xuất hiện các sáng tác theo điệu Bolero dựa trên nền ví giặm Nghệ Tĩnh. Một số bài Bolero về sau thậm chí có thể hát theo lối Bel Canto.

Ở hải ngoại, nhạc sĩ Đức Huy có một số bài Bolero chất Tây phương nhẹ nhàng, trẻ trung.

Nguồn gốc du nhập

Ca sĩ Chế Linh biểu diễn trước 1975.

Tại Việt Nam, điệu Bolero du nhập vào Việt Nam vào khoảng thập niên 1950, lúc phong trào tân nhạc Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ; nhiều nhạc sĩ bắt đầu sử dụng giai điệu phương Tây thay cho giai điệu truyền thống. Một số bài hát sử dụng điệu Bolero đầu tiên là Nắng chiều của Lê Trọng Nguyễn, Trăng phương Nam của Anh Hoa, Chiều trong rừng thẳm của Anh Việt sáng tác trước 1954.^[1]

Về bài hát đầu tiên sử dụng giai điệu Bolero, nhạc sĩ Vũ Đức Sao Biển cho rằng bài Duyên quê của Hoàng Thi Thơ có thể là bài đầu tiên. Trong khi đó, nhà nghiên cứu Trần Thị Vĩnh Tường lại cho rằng bài Boléro đầu tiên ở Việt Nam là bài Xóm đêm của Phạm Đình Chương. Còn theo nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 thì "người đầu tiên nghĩ ra Bolero là Lam Phương rồi Trúc Phương". Tuy nhiên, chưa có tài liệu nào cho biết chính xác bài đầu tiên là bài gì.

Cứ thế, nhiều ca khúc miền Nam viết theo điệu Bolero Việt Nam lần lượt ra đời. Từ thập niên 1960 đến thập niên 1970 là những năm đỉnh cao của giai điệu này với phong trào "Thời trang nhạc tuyển" mà những bài nhạc được được thâu một cách đại trà vào băng cassette hoặc đĩa vinyl. Một số ca khúc tiêu biểu là Những đồi hoa sim (Dzũng Chinh, phổ thơ Hữu Loan), Tàu đêm năm cũ, Nửa đêm ngoài phố (Trúc Phương), Thành phố sau lưng (Hàn Châu), Áo em chưa mặc một lần (Hoài Linh), Xuân này con không về (Trịnh Lâm Ngân), Đêm buồn tỉnh lẻ (Bằng Giang - Tú Nhi), Vòng nhẫn cưới, Đêm lang thang, Không giờ rồi (Vinh Sử), Hoa sứ nhà nàng của Hoàng Phương.

Sau sự kiện 30 tháng 4 năm 1975 cho đến nay, Bolero Việt Nam vẫn đang được nhiều tầng lớp dân chúng yêu thích và phát triển. Nhiều nhạc sĩ sáng tác trước 1975 tiếp tục sáng tác mạnh như Anh Bằng, Đài Phương Trang, Giao Tiên, Nhật Ngân, Thanh Sơn, Tú Nhi (Chế Linh), Vinh Sử... Bên cạnh đó các nhạc sĩ trẻ cũng đang tiếp nối với chủ đề tình yêu âm hưởng dân ca Nam Bộ. Sự sáng tạo chủ yếu nằm trong lối hát hay hòa âm. Đôi khi các bài Bolero hay được hòa âm và hát theo phong cách nhạc Jazz, Pop hay theo phong cách thính phòng, cổ điển.

Từ năm 2013 đến năm 2018, hàng loạt chương trình truyền hình hát nhạc theo điệu Bolero hay nhạc có nguồn gốc điệu Bolero xuất hiện. Tuy nhiên có chương trình dù rõ ràng mang tên Bolero nhưng lại lồng ghép nhạc dân ca, nhạc Làn Sóng Xanh, thậm chí cả... nhạc đỏ. Những nhà sản xuất có khi quy chụp tất cả nhạc vàng là "nhạc Bolero" (mặc dù có bài "nhạc vàng" có khi viết theo điệu khác). Điều này gây nhầm lẫn trầm trọng tới người xem.

NẮNG CHIỀU - PHAN KHÔI

Nắng chiều đẹp có đẹp

Tiếc tài gần chạng vạng

Mặc dù gần chạng vạng,

Nắng được thì cứ nắng.

1956

Nhạc vàng BOLERO - Trữ tình – Lãng mạn - Ủy mị nhưng vẫn Đầm ấm - Thướt tha.

Đã đến lúc nhìn nhận Đúng về nó. Nếu nước khoáng thiên nhiên LaVia là phần tất yếu của cuộc sống thì BOLERO là gia vị Thời đại. Cuộc đời 4.0 có họ, cuộc sống thêm đậm đà, ấm áp.

Các bạn thương thức 3 Vecrsion

https://youtu.be/8DFq9UC_H7I

https://youtu.be/Ps4Ube3eGWA

https://www.youtube.com/watch?v=_SAYOY88_mg

 

 

TRỘN DẦU GÍO VỚI B1 VÀ NHỮNG LỢI ÍCH

Trộn dầu gió với vitamin B1 có tác dụng gì?

 (VTC News) - 

Kết hợp dầu gió với vitamin B1 là mẹo hay không nhiều người biết đến, tuy đơn giản, dễ thực hiện nhưng đem đến hiệu quả đáng kinh ngạc.

Dầu gió có thành phần chính là tinh dầu (tinh dầu bạc hà, khuynh điệp, hương nhu, quế, tràm...) cùng các chiết xuất từ tinh dầu (menthol, methyl salicylat, camphor…). Nó có tác dụng hạ sốt, ra mồ hôi, giảm đau, chữa sổ mũi, nhức đầu, đầy hơi, khó tiêu hay làm dịu vết thương do côn trùng đốt... 

Còn vitamin B1 là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ chuyển hóa chất bột, đường, bảo vệ não bộ và hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và mức độ tập trung. Vitamin B1 cũng tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer và đục thủy tinh thể.

Việc trộn dầu gió với vitamin B1 sẽ đem lại những lợi ích ngoài tác dụng chăm sóc sức khỏe, khiến nhiều người bất ngờ. 

Tác dụng của việc trộn dầu gió với vitamin B1

Mùa hè thường phổ biến kiểu thời tiết nóng bức, oi ả, kéo theo những cơn mưa rào bất chợt, tạo môi trường thuận lợi để các loài muỗi và côn trùng nói chung sinh sôi, phát triển. Chúng không chỉ gây phiền toái, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây truyền các bệnh sốt xuất huyết, sốt rét... 

Để loại bỏ muỗi và các loại côn trùng, nhiều gia đình sử dụng đèn bắt muỗi, máy xông tinh dầu hay sử dụng các sản phẩm chuyên dụng từ hoá chất. Bên cạnh đó, trộn dầu gió với vitamin B1 cũng là cách hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

·         Nghiền nhỏ vài viên B1 rồi cho vào bát nước, khuấy đều cho vitamin B1 tan hết.

·         Nhỏ vài giọt dầu gió vào bát nước này.

·         Đặt bát ở gầm giường, góc nhà và những nơi thường tập trung nhiều muỗi. Muỗi ngửi thấy mùi hương của hỗn hợp này sẽ sợ và không dám đến gần khu vực sinh sống của bạn nữa. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn dầu gió với vitamin B1, pha với nước thành hỗn hợp, đổ vào bình xịt và xịt ở những nơi muỗi hay ẩn nấp như gầm giường, góc tường, trong nhà vệ sinh... 

Việc trộn dầu gió với vitamin B1 giúp đuổi muỗi hiệu quả. (Ảnh: Pinterest) 

Những tác dụng khác của dầu gió 

Không chỉ có công dụng đuổi muỗi nhờ công thức trộn dầu gió với vitamin B1, dầu gió khi kết hợp với giấm, nước rửa bát hay kem đánh răng cũng đem lại những công dụng tuyệt vời khác: 

Trộn dầu gió với giấm trắng để khử mùi nhà vệ sinh 

Đổ 150 - 200ml giấm trắng vào một chiếc bát hoặc bình xịt, nhỏ thêm 10-15 giọt dầu gió cùng 200ml nước trắng để pha loãng. Trộn hoặc lắc đều hỗn hợp này, xịt trực tiếp vào bồn cầu hoặc xung quanh nhà vệ sinh; mùi hôi sẽ giảm dần và hết hẳn. 

Trộn dầu gió với kem đánh răng để tẩy quần áo 

Nếu quần áo bị dính mực khó giặt sạch, bạn hãy đổ trực tiếp một ít dầu gió lên vết mực (dầu có thể hoà tan các thành phần trong mực), sau đó bôi tiếp một ít kem đánh răng xung quanh vết mực (kem đánh răng chứa chất mài mòn, có khả năng làm sạch vết bẩn). Sau khi vết mực được hoà tan, bạn đổ một ít nước sạch lên rồi vò để mực bút bi bở ra và mờ dần. Cuối cùng, bạn chỉ cần giặt lại áo với bột giặt thông thường và phơi khô là có chiếc áo trắng sạch như mới. 

Không chỉ vậy, hỗn hợp dầu gió - kem đánh răng còn giúp khử mùi hôi và làm sạch vết dầu mỡ trong nhà bếp. 

Trộn dầu gió với nước rửa bát để diệt rệp cây 

Nếu phát hiện cây có rệp, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu gió cùng một chút nước rửa bát vào nước trắng, lắc trong chai nhựa hoặc bình xịt; sau đó xịt trực tiếp vào những chỗ có rệp, nhện hay các loại côn trùng khác để tiêu diệt chúng. Cách này khá hiệu quả mà an toàn với cây trồng trong gia đình. 

                                 Minh Anh (tổng hợp)