Bài thơ "Quê hương" của Đỗ Trung Quân

 

Quê hương là gì hả mẹ
Mà cô giáo dạy hãy yêu?
Quê hương là gì hả mẹ
Ai đi xa cũng nhớ nhiều?

Quê hương là chùm khế ngọt
Cho con trèo hái mỗi ngày
Quê hương là đường đi học
Con về rợp bướm vàng bay

Quê hương là con diều biếc
Tuổi thơ con thả trên đồng
Quê hương là con đò nhỏ
Êm đềm khua nước ven sông

Quê hương là cầu tre nhỏ
Mẹ về nón lá nghiêng che
Là hương hoa đồng cỏ nội
Bay trong giấc ngủ đêm hè

Quê hương là đêm trăng tỏ
Hoa cau rụng trắng ngoài thềm
Tiếng ếch râm ran bờ ruộng
Con nằm nghe giữa mưa đêm

Quê hương là bàn tay mẹ
Dịu dàng hái lá mồng tơi
Bát canh ngọt ngào tỏa khói
Sau chiều tan học mưa rơi

Quê hương là vàng hoa bí
Là hồng tím giậu mồng tơi
Là đỏ đôi bờ dâm bụt
Màu hoa sen trắng tinh khôi

Quê hương mỗi người đều có
Vừa khi mở mắt chào đời
Quê hương là dòng sữa mẹ
Thơm thơm giọt xuống bên nôi

Quê hương mỗi người chỉ một
Như là chỉ một mẹ thôi
Quê hương nếu ai không nhớ
Sẽ không lớn nổi thành người.

 

Tiền có đem lại hạnh phúc?

 

Người ta nói "tiền không mua được hạnh phúc" nhưng các nghiên cứu khoa học đã chứng minh tiền mua được sự hài lòng, tùy mức độ giàu có và cách chi tiêu.

Nghiên cứu năm 2010 dựa trên việc khảo sát và phân tích cuộc sống của hơn 450.000 người Mỹ phát hiện, người có thu nhập cao (khoảng 75.000 USD mỗi năm) có đời sống tinh thần phong phú hơn hẳn những người có ít tiền hơn. Những người được hỏi nói rằng, tiền giúp họ đáp ứng nhu cầu cơ bản như trải nghiệm cuộc sống và gắn kết các mối quan hệ xã hội.

Lindsay Bryan-Podvin, chuyên gia tài chính và là tác giả cuốn sách "Giải pháp lo âu về tài chính" cho biết, mức thu nhập hàng năm 75.000 USD của người Mỹ không quá lý tưởng nhưng là thước đo hạnh phúc. Khoản thu này giúp đáp ứng các nhu cầu cơ bản về thực phẩm, nhà ở và chăm sóc sức khỏe. Sau đó, mức độ hài lòng nâng lên khi phục vụ đủ chi phí sinh hoạt và sở thích cá nhân.

"Dữ liệu còn chỉ ra, khi chủ động về mặt tài chính, sức khỏe tinh thần cũng tốt hơn. Sẽ thật căng thẳng khi luôn ở trong tình trạng túng thiếu", Bryan-Podvin nói.

Đa số Gen Z cho rằng tiền giúp họ trở nên vui vẻ, hạnh phúc. Ảnh minh họa: Freepik

Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC) Mỹ cũng nhận định, những người trưởng thành gặp khó khăn về tài chính có nguy cơ bị phiền muộn, mệt mỏi hơn người có mức sống trung bình hoặc cao.

Nghiên cứu của Đại học Harvard đã theo dõi hàng trăm người đàn ông trong 80 năm, thu thập dữ liệu về sức khỏe thể chất và tinh thần. Kết quả cho thấy, các mối quan hệ thân thiết, bao gồm cả tiền bạc hay danh vọng, giữ cho mọi người hạnh phúc trong suốt cuộc đời.

Một lý thuyết phổ biến cho rằng, chi tiền cho những trải nghiệm dễ khiến bạn hạnh phúc hơn mua sắm đồ dùng. Cuộc thăm dò với hơn 2.000 Gen Y năm 2014 cho thấy, 78% thích chi tiền cho trải nghiệm hoặc sự kiện hơn so vật chất.

Đầu năm 2022, công ty môi giới bất động sản cao cấp RubyHome ở California đã khảo sát 1.000 Gen Z ở Mỹ. 69% người được hỏi tin rằng tiền giúp họ hạnh phúc.

Nhưng giá để mua hạnh phúc với Gen Z là bao nhiêu? Không giống như các thế hệ trước, Gen Z (người sinh sau năm 1997) cho rằng họ có thể coi là đạt mức "giàu có", hoặc tận hưởng cuộc sống xa hoa chỉ với 394.000 USD. Con số này thấp hơn đáng kể so với thế hệ baby boomer, nhóm người cần hơn một triệu USD mới đạt cảm giác thỏa mãn và hạnh phúc. Trong khi, Gen X cần 887.211 USD và Gen Y là 721.020 USD.

Nhưng khi nói về hạnh phúc tài chính, hoặc cảm giác thỏa mãn và vui vẻ khi sở hữu tài sản, Gen Z cho rằng chỉ cần 74.950 USD mỗi năm đủ khiến họ hài lòng. Con số này chỉ chiếm 38% so với thế hệ baby boomer (322.651 USD).

74.950 USD có thể giúp Gen Z "mua" hạnh phúc, nhưng không thể mua nhà. Cuộc khảo sát hồi đầu năm nay của trang Porch.com cho thấy 61% người Mỹ không đủ khả năng mua nhà ở thành phố đang sống. Hay năm 2021, tổ chức tư vấn phi lợi nhuận New America đã công bố nghiên cứu "khoảng cách giàu nghèo của thế hệ Millennials đang gia tăng" cho thấy, tỷ lệ người sở hữu nhà trong độ tuổi 25-34 giảm đột ngột. Khảo sát khác của Rocket Homes cũng chỉ ra hơn một nửa thế hệ Millennials phải trì hoãn việc mua nhà do sợ gánh nợ.

Nhưng chưa chắc nhiều tiền đều hạnh phúc, bởi làm nhiều tiêu nhiều, hoặc không còn thời gian hưởng thụ.

"Bạn có thể kiếm được 300.000 USD, điều này nghe có vẻ hấp dẫn về mặt lý thuyết. Nhưng nếu phải làm việc 80 giờ một tuần, số tiền bạn đang kiếm được có ích lợi gì?" Bryan-Podvin lập luận và nhấn mạnh: "Suy cho cùng, tiền có thể làm tăng khả năng hài lòng trong cuộc sống, tùy thuộc vào cách bạn chi tiêu".

Minh Phương (Theo NyPost, Insider) https://vnexpress.net/

LỜI BÌNH FB

AMG Có tiền phú quý giàu sang

Không tiền lắm kẻ cơ hàn điêu linh

Có tiền lắm kẻ chung tình

Không tiền nó đá cho mình quay lơ

Có tiền kẻ đợi người chờ

Không tiền bạn hữu thờ ơ chẳng nhìn

Có tiền thăm được họ hàng

Không tiền cô bác bàng hoàng chơi vơi

Có tiền thỏa thích ăn chơi

Không tiền làm toát mồ hôi cả ngày

Có tiền sáng xỉn chiều say

Không tiền bụng đói suốt ngày nằm phơi

Có tiền dạo phố xe hơi

Không tiền nằm ngủ chao ôi đói lòng

Có tiền cưới vợ gả chồng

Không tiền thì cả tơ hồng không se

Có tiền anh nói em nghe

Không tiền anh nói em chê anh nghèo

Không tiền cuộc sống gieo neo

Không tiền cam phận tèo teo một mình.

 

HÃY LUÔN LÀ VAI CHÍNH TRONG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

 

1. Chỉ sống thôi là không đủ, mà phải sống có ánh sáng, có tự do, có hương hoa ngào ngạt.

2. Trong bóng đêm đen tối của cuộc đời, tôi tự kéo mình ra khỏi vực thẳm. Nếu không có “người đó”, vậy tôi sẽ làm “người đó".

3. Cuộc sống này khó khăn nhiều vô vàn, nhưng vì vậy mà ta cũng có vô vàn cách để sinh tồn.

4. Dù bầu trời có tối tăm đến thế nào đi nữa, thì Mặt Trời vẫn luôn tồn tại, không phải ở đây thì cũng là ở nơi xa kia thôi.

5. Tôi phải liều mạng với cuộc đời vài năm, một là tôi bị tiêu diệt, hai là tôi sẽ tỏa sáng như một định mệnh. Nếu có một ngày, bạn thấy tôi cúi đầu và chấp nhận cuộc sống tầm thường, xin hãy nổ súng về phía tôi.

6. Hãy nhớ rằng trước khi được thế giới này phát hiện ra, những viên đá quý đã phải vùi trong cát bụi và chịu đựng nỗi cô đơn cả ngàn năm.

7. Đầu tiên họ mặc kệ bạn, tiếp theo họ cười nhạo bạn, rồi bạo lực với bạn, cuối cùng, họ sẽ phải thua trước bạn.

8. Mình phải là vai chính trong cuộc đời mình, đừng đi làm vai phụ cho cuộc đời người khác mãi.

9. Khi buồn bã đau lòng, đừng ủ rũ, bởi bạn sẽ không biết ai sẽ phải lòng nụ cười của bạn đâu.

10. Bọn họ âm mưu muốn chôn bạn, nhưng bạn phải nhớ bạn là một hạt mầm.

                         - sưu tầm

3 THỰC PHẨM TĂNG TUỔI THỌ

 Các loại thực phẩm giúp tăng tuổi thọ thêm tới 10 năm.

Tuổi thọ cao có thể đạt được bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm như rau lá xanh, cá hồi, bơ.

Sống lâu và khỏe mạnh là ước mơ của nhiều người để tận hưởng những năm tháng nghỉ ngơi trong yên bình, chứng kiến con cháu trưởng thành… 

Các nghiên cứu ghi nhận, người trung niên ăn uống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ thêm 6-7 năm và tăng 10 năm nếu áp dụng từ khi còn trẻ. 

Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp giảm một số bệnh liên quan đến tuổi tác, từ đó nâng cao tuổi thọ cho mọi người. 

1. Các loại rau lá xanh

           Ảnh minh họa: Ugaoo

Theo các nhà khoa học Mỹ, ăn các loại rau xanh sẫm màu như cải xoăn, rau chân vịt có thể tạo ra những thay đổi trong DNA, đảo ngược quá trình lão hóa lên đến 2 năm.

Kết quả của cuộc nghiên cứu đã cung cấp thêm bằng chứng rằng những gì chúng ta ăn không chỉ góp phần vào sức khỏe hằng ngày mà còn tăng tuổi thọ, chống lại béo phì, bệnh tim, tiểu đường, sa sút trí tuệ và huyết áp cao.

Rau xanh góp phần giúp trái tim khỏe mạnh do chứa kali làm giảm huyết áp cao; chất xơ kiểm soát cholesterol; vitamin B9 chống lại bệnh tim và đột quỵ.

2. Bơ 

           Ảnh minh họa: Foodpal

Bơ chứa nhiều chất béo, trong đó 60% là chất béo không bão hòa đơn, ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp.

Loại quả này cũng là một nguồn cung cấp kali, vitamin B9 và chất xơ, tất cả đều có lợi cho hệ tim mạch. Các loại vitamin khác có trong bơ như C, E, K, B6 tăng cường sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ.

3. Cá béo 

        Ảnh minh họa: Retireenews

Các loại cá hồi và cá mòi đặc biệt giàu axit béo omega-3, có thể giúp trái tim của bạn khỏe mạnh.

Hầu hết chúng ta nên bổ sung nhiều cá hơn trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm các loại cá béo. 

Một số người lo ngại về thủy ngân hoặc các chất gây ô nhiễm khác trong hải sản. Tuy nhiên, lợi ích của việc ăn cá như một phần của chế độ ăn uống khoa học thường lớn hơn nguy cơ tiếp xúc với chất gây ô nhiễm. 

Axit béo omega-3 có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ giảm cholesterol, huyết áp, cục máu đông, nguy cơ đột quỵ, nhịp tim thất thường, đau tim… 

                 ST-An Yên (Theo Mirror) https://vietnamnet.vn/

VÀO MÙA HÈ, 3 THỜI ĐIỂM KHÔNG TẮM, 2 THÌ NÊN

 A/ 3 thời điểm tuyệt đối không nên tắm vào mùa hè

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức và tỷ lệ người tử vong khi đi tắm rất cao so với những mùa khác. Vậy tắm như thế nào để tốt cho sức khỏe vào mùa hè.

Tắm là một việc làm cần thiết của mỗi người, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức thì tần suất tắm lại tăng lên. Có những người ngày tắm vài lần, thậm chí cứ nóng là tắm. Tuy nhiên mọi người lại không hề biết rằng nếu tắm sai thời điểm sẽ gây nguy hạiđến sức khỏe.

Theo các chuyên gia, dưới đây là 3 thời điểm tuyệt đối không nên tắm vào mùa hè:

1. Không tắm ngay sau khi vừa thể dục xong

Hãy nhớ, quá trình tập luyện thể dục thể thao khiến cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi. Để làm mát cơ thể, tránh mồ hôi dính khó chịu, nhiều người thường đi tắm ngay. Tuy nhiên, nếu bạn tắm vào thời điểm này, các lỗ chân lông trên da sẽ mở ra, khí huyết lưu thông nhanh hơn, hơi ẩm và hơi lạnh nhờ vậy có cơ hội xâm nhập vào cơ thể.

Việc đó không chỉ ảnh hưởng lớn đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể mà còn có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Bạn tốt nhất nên nghỉ ngơi thư giãn khoảng 10 – 15 phút sau khi tập luyện rồi mới đi tắm để vệ sinh thân thể.

2. Không tắm sau 9h tối

Các chuyên gia chỉ ra, sau một ngày học tập và làm việc bận rộn, cơ thể bạn về đêm tương đối mệt mỏi. Sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể lúc này cũng tương đối thấp. Có thể nói, sức đề kháng của cơ thể sẽ xuống kém nhất vào thời điểm sau 21h.

Nếu tắm vào thời điểm này, cơ thể bạn có nguy cơ bị hơi ẩm và hơi lạnh xâm nhập. Việc này rất nguy hiểm đối với những người có thói quen đi ngủ ngay sau khi tắm mà không lau khô tóc. Bạn có thể bị đau nửa đầu, méo miệng hoặc có các triệu chứng đột quỵ từ nhẹ tới nặng khác.

Trong trường hợp người quá bẩn, cần phải tắm, bạn nên nhanh chóng làm khô tóc và cơ thể sau khi tắm. Ngoài ra, cần tránh đi ngay vào phòng điều hòa ở nhiệt độ quá thấp, không để quạt hoặc điều hòa thổi hơi lạnh trực tiếp vào người.

3. Không tắm ngay lúc đói hoặc sau khi ăn no

Khi đói, lượng đường huyết của cơ thể ở mức thấp nhất, không thể đáp ứng được việc tiêu hao nhiệt lượng cần thiết trong quá trình tắm. Vì vậy, vệ sinh cơ thể ở thời điểm này có thể khiến bạn hạ đường huyết, thậm chí ngất xỉu.

Sau khi ăn no, dưới tác động của nhiệt độ nước, các mạch máu ở lớp biểu bì sẽ giãn nở, khiến lượng lớn máu sẽ dồn về đây, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho khoang bụng để tiêu hóa hấp thụ thức ăn. Vì vậy, bạn nên tắm sau khi ăn 1-2h.

B/ Nên tắm vào thời điểm nào?

1. Tắm vào buổi sáng

Mùa hè nóng bức nên tắm vào buổi sáng, giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tinh thần sản khoái chuẩn bị cho một ngày làm việc mệt mỏi. Tốt nhất nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm dưới nước ấm.

Và đặc biệt đối với những người da có tính dầu, sau một đêm ngủ lượng dầu tiết ra tiềm ẩn dưới da rất nhiều, do đó khi tắm buổi sáng sẽ loại bỏ đi lượng dầu này, giúp da thoáng mát, thúc đẩy quá trình trao đổi dưỡng chất trên da. Những người thường xuyên ngủ nướng, hay thường mệt mỏi khi thức dậy thì tắm với nước ấm buổi sáng sẽ giúp bạn có lại tinh thần thoải mái, bật khỏi những cơn mệt mỏi.

2. Tắm vào lúc chiều tối

Đây cũng là khoảng thời gian tắm tốt và phần lớn nhiều người tắm vào thời điểm này trong mùa hè. Và khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h đến 20h mỗi tối.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, mồ hôi ra nhiều, tắm lúc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Giúp bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon. Lưu ý, một ngày nên tắm không quá 2 lần.

                                 Nguồn https://tieudung.vn/khoe-dep/

 

HÀNH TRÌNH CUỘC ĐỜI

 Trong hành trình cuộc đời, mỗi bước chúng ta đi đều có thể chạm tới niềm vui hoặc vấp phải nỗi buồn. Nếu không thể bước đi bằng niềm hân hoan được ở bên ai đó, hãy tự biết cách hạnh phúc bên chính bản thân mình.

Mỗi người chúng ta đều có quyền năng đem lại hạnh phúc cho người khác.

Có người làm điều đó chỉ đơn giản bằng cách bước vào – bước về nhà, bước vào phòng chờ, bước vào đời ai đó.

Có người làm điều đó bằng cách rời đi, để lại một khoảng trống sau lưng nhưng là bình an cho những người ở lại.

Trong hành trình cuộc đời, mỗi bước chân chúng ta đi đều có thể bước đi bằng niềm vui hoặc nỗi buồn. Đôi khi là sự hân hoan của việc được đón chờ, đôi khi là sự buồn tủi của cảm giác bị bỏ lại. Cuộc đời là những bước chân đến và đi liên tục như thế. Liệu có ai dám chắc đoạn đường nào phía trước sẽ toàn niềm vui, đầy tình yêu và tràn trề hạnh phúc?

Chúng ta luôn muốn hi vọng, nhưng đi một quãng đường dài luôn cần nhiều hơn một sự hi vọng. Chúng ta cần chuẩn bị, để có thể hạnh phúc với chính chúng ta, hoặc để mang lại hạnh phúc cho những người đi cùng.

Mỗi ngày một trang sách #Hanhphucquanhta 

CỤC MÁU ĐÔNG

 Cục máu đông là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ não với tỷ lệ 80%. Cục máu đông được hình thành trong mạch máu sẽ làm tắc lưu thông dòng máu, khiến não bị thiếu máu cục bộ, gây nên dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể dẫn đến não bị thiếu oxy và dinh dưỡng, kéo theo quá trình tự chết của các tế bào não.

Vấn đề cục máu đông thường gặp ở những người:

Có bệnh lý: Tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch

Tiền sử gia đình có người bị đột quỵ

Cholesterol cao

Thừa cân, béo phì

Hút thuốc lá

Để phòng ngừa sự hình thành cục máu đông và kiểm soát nguy cơ đột quỵ, kết hợp với công nghệ của Nhật Bản, Bệnh viện ĐKQT Vinmec trân trọng giới thiệu tới Quý khách hàng sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattou Ichou - sự kết hợp độc đáo giữa Omega và Nattokinase, bổ sung bioperine chiết xuất từ tiêu đen sẽ giúp

Giảm mỡ máu

Hỗ trợ tim mạch.

Tăng cường tuần hoàn não, giảm triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như ù tai, hoa mắt, chóng mặt. (Quảng cáo hộ bạn)