Người bệnh có thể dùng huyết áp kế thủy ngân hoặc
huyết áp kế điện tử tự động. Cần lưu ý: Không uống cà phê, hút thuốc lá, không
dùng các thuốc ảnh hưởng đến huyết áp (như thuốc chống sung huyết mũi) trước
khi đo huyết áp.
|
Phân loại
|
Huyết áp tâm thu
(mmHg)
|
Huyết áp tâm trương
(mmHg)
|
|
Bình thường
|
<120
|
<800
|
|
Tiền tăng huyết áp
|
120-139
|
80-90
|
|
Tăng huyết áp giai
đoạn 1
|
140-159
|
90-99
|
|
Tăng huyết áp giai
đoạn 2
|
≥ 160
|
≥ 100
|
Tăng huyết áp nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp
thời sẽ bị biến chứng trên các cơ quan như: tim, não, mắt, động mạch ngoại
biên.
Ăn ít muối giúp giảm áp huyết:
1- Một
nghiên cứu của Viện Tim, Phổi và Huyết học Quốc gia ở Mỹ liên quan đến
những chế độ ăn uống ngăn chận cao huyết áp DASH (Dietary Approaches to Stop
Hypertension) đã cho thấy chỉ cần ăn giới hạn muối trong khoảng 1500mg/ngày sẽ
làm giảm đáng kể huyết áp ở cả 2 nhóm người, nhóm ăn theo chế độ thông thường
cũng như nhóm ăn theo chế độ kiểm soát huyết áp. Càng ăn ít muối huyết áp càng
thấp. Trong khi đó, một khảo sát gần đây đã cho biết người Việt chúng ta
đang có khuynh hướng ăn khá nhiều muối.
Lượng muối trung bình mỗi người tiêu thụ từ 18 đến 22 g mỗi ngày trong
khi lượng khuyến cáo không quá 5g. Ngoài việc giảm lượng muối
trong khi nấu nướng, hạn chế
dùng thêm muối hoặc nước chấm ở bàn ăn, cần cẩn thận với những loại thức ăn
nhanh, những món ăn công nghiệp luôn có lượng muối khá cao.
Muối
thường được đề cập trong chế độ ăn hàng ngày là muối ăn sodium chloride
(NaCl). Tuy nhiên, có nhiều loại muối
khác có cùng gốc Sodium tồn tại trong các loại thức ăn, thức uống công nghiệp
như monosodium glutamate, sodium citrate, sodium bicarbonate. . cũng có tác hại
tương tự NaCl khi dùng nhiều. Theo Drug
Bulletin (13#3:25), FDA, cơ quan quản trị thuốc và thực phẩm Mỹ cho biết
những loại nước ngọt có gas, các loại bia có hàm lượng Na còn cao hơn so với
nhiều loại thực phẩm công nghiệp khác. Đừng quên các loại thuốc tiêu
mặn, bột nở, bột nổi, loại bột làm sủi bọt cũng thuộc nhóm muối gốc Na.
- Chế độ ăn giảm muối, giàu kali và canxi: (ăn không quá 6g
muối ăn một ngày) có thể sẽ làm giảm huyết áp tâm thu từ 2-8mmHg
Người đang có áp huyết cao chỉ nên ăn
khoảng 2 đến 3g muối mỗi
ngày.
Tham khảo:
Thày thuốc của bạn:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét