10 ĐIỀU ĐƠN GIẢN

NHƯNG AI CŨNG PHẢI THỐT LÊN: “GIÁ NHƯ MÌNH BIẾT SỚM HƠN”

Tuổi tác thường đến cùng với sự khôn ngoan, có những người đến mãi sau này mới nhận ra rằng rất nhiều điều mà họ không thể cảm nhận được khi ở độ tuổi đôi mươi. Đa số những bài học được rút ra đều thông qua những vấp ngã trên đường đời nên hi vọng rằng sau khi đọc 10 điều dưới đây, các bạn sẽ dần thấu cảm để va chạm với cuộc đời một cách “ít vết xước” nhất.

1. Cuộc sống sẽ luôn tồn tại sự hối tiếc

Có đôi lúc, chúng ta lãng phí thời gian để nhìn lại và ước rằng mình đã không làm điều này hoặc điều kia bởi chẳng ai tránh được những hoài niệm chợt loé lên trong suy nghĩ.

Cuộc sống là vậy đấy, nó sẽ luôn tồn tại những hối tiếc. Vậy nên, dù là bất kì độ tuổi nào, chúng ta hãy cứ cố gắng lấp đầy bản thân mình bằng niềm vui và sự thông thái, sức mạnh và sự kiên trì. Rồi một ngày nào đó, khi chúng ta tự nhìn lại bản thân mình ở những ngày xưa cũ phải lắc đầu cười “thì ra mình cũng có khoảng thời gian lãnh đạm đến như thế”.

2. Cuộc sống sẽ thật tẻ nhạt nếu nó quá dễ dàng.

3. Rất nhiều người đã dành quá nhiều thời gian của cuộc đời mình để theo đuổi sự dễ dàng và lảng tránh khó khăn. Có một điều đáng để lưu tâm: “Chịu đựng một thử thách sẽ tiếp thêm cho chúng ta sức mạnh và sự kiên trì khi thử thách tiếp theo phát sinh.”

4. Càng lớn tuổi, bạn sẽ càng ít quan tâm cách người khác nghĩ về mình. Bạn bắt đầu ưu tiên cảm xúc của mình nhiều hơn. Nhưng tại sao không làm điều đó ngay từ khi bạn vẫn còn trẻ, đằng nào mà bạn chẳng nghĩ như vậy sau này? Hãy cứ sống rực rỡ và nhẹ nhõm như vậy ngay khi còn trẻ!

5. Mọi thứ đều trong tầm kiểm soát.

Ngoại trừ tình yêu. Sự hào phóng; Và tiếng cười.

Bạn có nhiều việc tốt để làm với cuộc sống của mình hơn là cố gắng nhét mình theo một khuôn mẫu nào đó.

6. Có thể bạn không trở nên lớn hơn, nhanh hơn, mạnh hơn, linh hoạt hơn theo tuổi tác, nhưng bạn có thể trở nên tử tế hơn, đồng cảm hơn và biết giúp đỡ những người xung quanh hơn.

7. Hãy là kiểu người khiến người khác cảm thấy dễ chịu dù họ đang yếu đuối, đó là lúc điều kỳ diệu trong một mối quan hệ xảy ra.

8. Hãy cẩn thận về những chiếc “mặt nạ giả” mà bạn đang đeo. Sau cùng, bạn sẽ bối rối không biết nên đeo cái nào trong bối cảnh nào. Thay vào đó, hãy thử để tất cả chúng ở nhà.

9. Ai cũng sẽ có khoảng thời gian nhận ra rằng mình cần phải cứng rắn hơn. Khi cuộc sống trở nên khó khăn, bạn luôn sợ hãi và cuộn mình lại rồi sợ những gì thế giới sẽ ném vào mình tiếp theo. Đó là lúc bạn cần cải thiện sự mạnh mẽ của mình và cách bạn có thể áp dụng để cải thiện là liên tục đi đến biên giới của vùng thoải mái của mình, hít thở sâu và bước thêm vài bước. Dần dần, bạn sẽ không còn chùn bước với bất kỳ thách thức nào, đó là kết quả của việc từng bước từng bước bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân.

10. Đừng bao giờ ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ ai đó và hãy giúp đỡ ai đó khi họ cần.

                          Nguồn: #bizbooks #dacnhantam

Góc Chiêm Nghiệm

 1. Bốn điều làm nên giá trị một con người: Kiên trì, Chân thành, Trung thành, Chung thủy.

2. Ba điều trong đời làm hỏng một con người: Sự ích kỷ, Lòng tự cao, Sự giận dữ.

3. Ba điều trong đời một khi đã đi qua không thể lấy lại được: Thời gian, Lời nói, Cơ hội.

4. Ba điều trong đời không được đánh mất: Sự thanh thản, Hy vọng, Lòng trung thực.

5. Ba thứ có giá trị nhất trong đời: Tình yêu, Lòng tự tin, Bạn bè.

6. 3 thứ để càng lâu sẽ càng quý: Rượu, sách, những người bạn.

7. Ba điều làm nên giá trị một con người: Siêng năng, Chân thành, Thành đạt

8. Ba thứ trong đời không bao giờ bền vững được: Giấc mơ + Tài sản + Thành công

9. Phụ nữ có 3 điều cần ghi nhớ:

Không ngừng xinh đẹp;

Không ngừng học hỏi;

Không ngừng kiếm tiền.

10. Chúng ta cần nhớ:

Bạn sinh ra không phải để hài lòng tất cả mọi người. Hãy tiếp thu có chọn lọc, và luôn nhớ rằng: Cứ là mình tại sao phải xoắn.

- Nếu muốn đạt những thứ bạn chưa từng có, thì hãy dũng cảm làm những điều bạn chưa từng làm.

- Nếu bạn luôn tin vào những đường chỉ tay sẽ quyết định cuộc đời bạn, thì xin bạn hãy nhớ một điều rằng: Chúng cũng chỉ nằm trong lòng bàn tay bạn mà thôi.

- Cả đại dương chẳng thể làm đắm được con tàu, trừ khi nước ngập vào bên trong. Tương tự, những khó khăn thử thách cũng không thể đánh gục được bạn, trừ khi bạn cho chúng thấm vào mình.

- Thứ đắt giá nhất trên đời là lòng tin. Để có được nó, cần một thời gian nhất định, 1 năm, 2 năm hay có thể 10 năm và hơn thể nữa. Nhưng để đánh mất nó, chỉ cần một vài giây ngắn ngủi.

- Tiền xu luôn gây tiếng động, còn tiền giấy thì không. Vậy nên khi giá trị của bạn lên cao, hãy giữ cho mình sự khiêm nhường và ít nói lại.

- Thứ quý giá nhất trên cuộc đời này không phải tiền bạc hay địa vị. Mà chính là sức khỏe. Bởi vậy, bên cạnh công việc, hãy quan tâm đến sức khỏe, trước khi mọi chuyện trở nên quá muộn.

Sưu tầm Henrietta Harris

SÔNG ĐỢI ĐÒ SANG... Thơ Tony Hoàng Nam

 Sông quê con nước lững lờ

Đò quên lối củ ta chờ đợi ai?...
Nắng hồng tô điểm mắt nai
Diễm xưa vương vấn chuyện hai đứa mình...

Em đi để lại bóng hình
Gió thu lả lướt hương trinh mãi còn
Tre làng xào xạc nỉ non
Như là thủa ấy mình còn bên nhau...

Trầu buồn thương nhớ tình cau
Héo khô lá rụng bấy lâu chẵng sờn
Chắc là ai đó giận hờn
Để anh ôm mộng tình còn thiết tha...

Từ lâu em chẳng về nhà
Sông trăng bến đợi như là còn nhau
Sương rơi tý tách đêm thâu
Giọt sầu đọng lại với câu đợi chờ...

                           Tonny Hoàng Nam‎ 

Bài thơ "Quê hương" của Đỗ Trung Quân

 

Quê hương là gì hả mẹ
Mà cô giáo dạy hãy yêu?
Quê hương là gì hả mẹ
Ai đi xa cũng nhớ nhiều?

Quê hương là chùm khế ngọt
Cho con trèo hái mỗi ngày
Quê hương là đường đi học
Con về rợp bướm vàng bay

Quê hương là con diều biếc
Tuổi thơ con thả trên đồng
Quê hương là con đò nhỏ
Êm đềm khua nước ven sông

Quê hương là cầu tre nhỏ
Mẹ về nón lá nghiêng che
Là hương hoa đồng cỏ nội
Bay trong giấc ngủ đêm hè

Quê hương là đêm trăng tỏ
Hoa cau rụng trắng ngoài thềm
Tiếng ếch râm ran bờ ruộng
Con nằm nghe giữa mưa đêm

Quê hương là bàn tay mẹ
Dịu dàng hái lá mồng tơi
Bát canh ngọt ngào tỏa khói
Sau chiều tan học mưa rơi

Quê hương là vàng hoa bí
Là hồng tím giậu mồng tơi
Là đỏ đôi bờ dâm bụt
Màu hoa sen trắng tinh khôi

Quê hương mỗi người đều có
Vừa khi mở mắt chào đời
Quê hương là dòng sữa mẹ
Thơm thơm giọt xuống bên nôi

Quê hương mỗi người chỉ một
Như là chỉ một mẹ thôi
Quê hương nếu ai không nhớ
Sẽ không lớn nổi thành người.

 

Tiền có đem lại hạnh phúc?

 

Người ta nói "tiền không mua được hạnh phúc" nhưng các nghiên cứu khoa học đã chứng minh tiền mua được sự hài lòng, tùy mức độ giàu có và cách chi tiêu.

Nghiên cứu năm 2010 dựa trên việc khảo sát và phân tích cuộc sống của hơn 450.000 người Mỹ phát hiện, người có thu nhập cao (khoảng 75.000 USD mỗi năm) có đời sống tinh thần phong phú hơn hẳn những người có ít tiền hơn. Những người được hỏi nói rằng, tiền giúp họ đáp ứng nhu cầu cơ bản như trải nghiệm cuộc sống và gắn kết các mối quan hệ xã hội.

Lindsay Bryan-Podvin, chuyên gia tài chính và là tác giả cuốn sách "Giải pháp lo âu về tài chính" cho biết, mức thu nhập hàng năm 75.000 USD của người Mỹ không quá lý tưởng nhưng là thước đo hạnh phúc. Khoản thu này giúp đáp ứng các nhu cầu cơ bản về thực phẩm, nhà ở và chăm sóc sức khỏe. Sau đó, mức độ hài lòng nâng lên khi phục vụ đủ chi phí sinh hoạt và sở thích cá nhân.

"Dữ liệu còn chỉ ra, khi chủ động về mặt tài chính, sức khỏe tinh thần cũng tốt hơn. Sẽ thật căng thẳng khi luôn ở trong tình trạng túng thiếu", Bryan-Podvin nói.

Đa số Gen Z cho rằng tiền giúp họ trở nên vui vẻ, hạnh phúc. Ảnh minh họa: Freepik

Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC) Mỹ cũng nhận định, những người trưởng thành gặp khó khăn về tài chính có nguy cơ bị phiền muộn, mệt mỏi hơn người có mức sống trung bình hoặc cao.

Nghiên cứu của Đại học Harvard đã theo dõi hàng trăm người đàn ông trong 80 năm, thu thập dữ liệu về sức khỏe thể chất và tinh thần. Kết quả cho thấy, các mối quan hệ thân thiết, bao gồm cả tiền bạc hay danh vọng, giữ cho mọi người hạnh phúc trong suốt cuộc đời.

Một lý thuyết phổ biến cho rằng, chi tiền cho những trải nghiệm dễ khiến bạn hạnh phúc hơn mua sắm đồ dùng. Cuộc thăm dò với hơn 2.000 Gen Y năm 2014 cho thấy, 78% thích chi tiền cho trải nghiệm hoặc sự kiện hơn so vật chất.

Đầu năm 2022, công ty môi giới bất động sản cao cấp RubyHome ở California đã khảo sát 1.000 Gen Z ở Mỹ. 69% người được hỏi tin rằng tiền giúp họ hạnh phúc.

Nhưng giá để mua hạnh phúc với Gen Z là bao nhiêu? Không giống như các thế hệ trước, Gen Z (người sinh sau năm 1997) cho rằng họ có thể coi là đạt mức "giàu có", hoặc tận hưởng cuộc sống xa hoa chỉ với 394.000 USD. Con số này thấp hơn đáng kể so với thế hệ baby boomer, nhóm người cần hơn một triệu USD mới đạt cảm giác thỏa mãn và hạnh phúc. Trong khi, Gen X cần 887.211 USD và Gen Y là 721.020 USD.

Nhưng khi nói về hạnh phúc tài chính, hoặc cảm giác thỏa mãn và vui vẻ khi sở hữu tài sản, Gen Z cho rằng chỉ cần 74.950 USD mỗi năm đủ khiến họ hài lòng. Con số này chỉ chiếm 38% so với thế hệ baby boomer (322.651 USD).

74.950 USD có thể giúp Gen Z "mua" hạnh phúc, nhưng không thể mua nhà. Cuộc khảo sát hồi đầu năm nay của trang Porch.com cho thấy 61% người Mỹ không đủ khả năng mua nhà ở thành phố đang sống. Hay năm 2021, tổ chức tư vấn phi lợi nhuận New America đã công bố nghiên cứu "khoảng cách giàu nghèo của thế hệ Millennials đang gia tăng" cho thấy, tỷ lệ người sở hữu nhà trong độ tuổi 25-34 giảm đột ngột. Khảo sát khác của Rocket Homes cũng chỉ ra hơn một nửa thế hệ Millennials phải trì hoãn việc mua nhà do sợ gánh nợ.

Nhưng chưa chắc nhiều tiền đều hạnh phúc, bởi làm nhiều tiêu nhiều, hoặc không còn thời gian hưởng thụ.

"Bạn có thể kiếm được 300.000 USD, điều này nghe có vẻ hấp dẫn về mặt lý thuyết. Nhưng nếu phải làm việc 80 giờ một tuần, số tiền bạn đang kiếm được có ích lợi gì?" Bryan-Podvin lập luận và nhấn mạnh: "Suy cho cùng, tiền có thể làm tăng khả năng hài lòng trong cuộc sống, tùy thuộc vào cách bạn chi tiêu".

Minh Phương (Theo NyPost, Insider) https://vnexpress.net/

LỜI BÌNH FB

AMG Có tiền phú quý giàu sang

Không tiền lắm kẻ cơ hàn điêu linh

Có tiền lắm kẻ chung tình

Không tiền nó đá cho mình quay lơ

Có tiền kẻ đợi người chờ

Không tiền bạn hữu thờ ơ chẳng nhìn

Có tiền thăm được họ hàng

Không tiền cô bác bàng hoàng chơi vơi

Có tiền thỏa thích ăn chơi

Không tiền làm toát mồ hôi cả ngày

Có tiền sáng xỉn chiều say

Không tiền bụng đói suốt ngày nằm phơi

Có tiền dạo phố xe hơi

Không tiền nằm ngủ chao ôi đói lòng

Có tiền cưới vợ gả chồng

Không tiền thì cả tơ hồng không se

Có tiền anh nói em nghe

Không tiền anh nói em chê anh nghèo

Không tiền cuộc sống gieo neo

Không tiền cam phận tèo teo một mình.

 

HÃY LUÔN LÀ VAI CHÍNH TRONG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

 

1. Chỉ sống thôi là không đủ, mà phải sống có ánh sáng, có tự do, có hương hoa ngào ngạt.

2. Trong bóng đêm đen tối của cuộc đời, tôi tự kéo mình ra khỏi vực thẳm. Nếu không có “người đó”, vậy tôi sẽ làm “người đó".

3. Cuộc sống này khó khăn nhiều vô vàn, nhưng vì vậy mà ta cũng có vô vàn cách để sinh tồn.

4. Dù bầu trời có tối tăm đến thế nào đi nữa, thì Mặt Trời vẫn luôn tồn tại, không phải ở đây thì cũng là ở nơi xa kia thôi.

5. Tôi phải liều mạng với cuộc đời vài năm, một là tôi bị tiêu diệt, hai là tôi sẽ tỏa sáng như một định mệnh. Nếu có một ngày, bạn thấy tôi cúi đầu và chấp nhận cuộc sống tầm thường, xin hãy nổ súng về phía tôi.

6. Hãy nhớ rằng trước khi được thế giới này phát hiện ra, những viên đá quý đã phải vùi trong cát bụi và chịu đựng nỗi cô đơn cả ngàn năm.

7. Đầu tiên họ mặc kệ bạn, tiếp theo họ cười nhạo bạn, rồi bạo lực với bạn, cuối cùng, họ sẽ phải thua trước bạn.

8. Mình phải là vai chính trong cuộc đời mình, đừng đi làm vai phụ cho cuộc đời người khác mãi.

9. Khi buồn bã đau lòng, đừng ủ rũ, bởi bạn sẽ không biết ai sẽ phải lòng nụ cười của bạn đâu.

10. Bọn họ âm mưu muốn chôn bạn, nhưng bạn phải nhớ bạn là một hạt mầm.

                         - sưu tầm

3 THỰC PHẨM TĂNG TUỔI THỌ

 Các loại thực phẩm giúp tăng tuổi thọ thêm tới 10 năm.

Tuổi thọ cao có thể đạt được bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm như rau lá xanh, cá hồi, bơ.

Sống lâu và khỏe mạnh là ước mơ của nhiều người để tận hưởng những năm tháng nghỉ ngơi trong yên bình, chứng kiến con cháu trưởng thành… 

Các nghiên cứu ghi nhận, người trung niên ăn uống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ thêm 6-7 năm và tăng 10 năm nếu áp dụng từ khi còn trẻ. 

Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp giảm một số bệnh liên quan đến tuổi tác, từ đó nâng cao tuổi thọ cho mọi người. 

1. Các loại rau lá xanh

           Ảnh minh họa: Ugaoo

Theo các nhà khoa học Mỹ, ăn các loại rau xanh sẫm màu như cải xoăn, rau chân vịt có thể tạo ra những thay đổi trong DNA, đảo ngược quá trình lão hóa lên đến 2 năm.

Kết quả của cuộc nghiên cứu đã cung cấp thêm bằng chứng rằng những gì chúng ta ăn không chỉ góp phần vào sức khỏe hằng ngày mà còn tăng tuổi thọ, chống lại béo phì, bệnh tim, tiểu đường, sa sút trí tuệ và huyết áp cao.

Rau xanh góp phần giúp trái tim khỏe mạnh do chứa kali làm giảm huyết áp cao; chất xơ kiểm soát cholesterol; vitamin B9 chống lại bệnh tim và đột quỵ.

2. Bơ 

           Ảnh minh họa: Foodpal

Bơ chứa nhiều chất béo, trong đó 60% là chất béo không bão hòa đơn, ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp.

Loại quả này cũng là một nguồn cung cấp kali, vitamin B9 và chất xơ, tất cả đều có lợi cho hệ tim mạch. Các loại vitamin khác có trong bơ như C, E, K, B6 tăng cường sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ.

3. Cá béo 

        Ảnh minh họa: Retireenews

Các loại cá hồi và cá mòi đặc biệt giàu axit béo omega-3, có thể giúp trái tim của bạn khỏe mạnh.

Hầu hết chúng ta nên bổ sung nhiều cá hơn trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm các loại cá béo. 

Một số người lo ngại về thủy ngân hoặc các chất gây ô nhiễm khác trong hải sản. Tuy nhiên, lợi ích của việc ăn cá như một phần của chế độ ăn uống khoa học thường lớn hơn nguy cơ tiếp xúc với chất gây ô nhiễm. 

Axit béo omega-3 có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ giảm cholesterol, huyết áp, cục máu đông, nguy cơ đột quỵ, nhịp tim thất thường, đau tim… 

                 ST-An Yên (Theo Mirror) https://vietnamnet.vn/