BÀI 69 – ĂN TỐI MUỘN NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

 Ăn tối muộn không chỉ làm bạn cảm thấy ì ạch khó chịu mà còn là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm.

5 căn bệnh nguy hiểm tàn phá cơ thể nếu bạn thường xuyên ăn tối muộn

1.Ung thư dạ dày

Theo các chuyên gia, việc ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày.

Nguyên nhân là do sau khi ăn tối, bạn không vận động hoặc chỉ vận động ít khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nên bệnh về dạ dày, nhất là ung thư.

Một nghiên cứu của Đại học Tokyo đã chỉ ra, 38,4% dân số mắc bệnh dạ dày nếu ăn tối quá muộn.

2.Đột quỵ

Không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, 1 nghiên cứu được nêu trong cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu (2011) đã chỉ ra, việc ăn tối muộn còn có thể dẫn tới đột quỵ.

Các chuyên gia cho biết, ăn tối muộn dễ gây nên ợ nóng, trào ngược axit, triệu chứng này có thể dẫn tới tình trạng ngưng thở khi ngủ và dẫn đến đột quỵ.

Ngoài ra, huyết áp, lượng cholesterol trong cơ thể bạn cũng có thể bị ảnh hưởng, đây là nguyên nhân gia tăng nguy cơ đột quỵ mà nhiều người thường bỏ qua.

3.Béo phì

Một vài khảo sát đã chỉ ra, nguyên nhân chính gây nên bệnh béo phì chính là do thói quen ăn tối muộn.

Trên thực tế, thời điểm ăn tối muộn sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây cũng là thời gian nghỉ ngơi, ít vận động nên thực phẩm nạp vào khó tiêu hóa.

Ngoài ra, các dinh dưỡng được nạp vào từ thức ăn sẽ không chuyển hóa thành năng lượng mà trở thành chất béo không lành mạnh.

Nếu thói quen này lặp lại thường xuyên chất béo sẽ tích tụ và dẫn đến thừa cân, béo phì.

4.Tác động tới khả năng nhận thức

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học California đã chỉ ra, việc bạn ăn uống thất thường nhất là tối muộn sẽ ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.

Người ta tiến hành nghiên cứu dựa trên chuột bạch. 2 nhóm chuột này được cho ăn vào 2 khung giờ khác nhau, 1 nhóm ăn như bình thường nhóm còn lại ăn muộn hơn. 

Kết quả thu được là nhóm chuột ăn đúng giờ có thể phân biệt được những vật thể mới trong chuồng của chúng còn nhóm chuột ăn tối muộn thì không.

Như vậy, thời gian ăn tối cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức.

5.Dễ mắc bệnh về sỏi

Khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, nguồn canxi trong thức ăn sẽ được hấp thu và xử lý sau đó đào thải 1 phần qua đường nước tiểu.

Việc bạn ăn tối quá muộn sẽ ảnh hưởng đến quá trình này, cơ thể không đủ thời gian để tiêu hóa cũng như đào thải các chất có hại ra khỏi cơ thể nhất là canxi.

Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dễ gây sỏi thận hoặc các bệnh liên quan như niệu quản, bàng quang hay bệnh về đường tiết niệu.

Thanh Hương/giadinhmoi.vn