07 CÁCH GIÚP BẠN GIẢM BỚT SỰ TRÌ HOÃN

 1. CÓ KẾ HOẠCH

Bạn có nhiều khả năng trì hoãn nếu bạn không có kế hoạch hoặc ý tưởng cụ thể để hoàn thành công việc của mình. Bạn sẽ khó lòng vừa làm công việc của bộ não và công việc tay chân cùng một lúc

Vì vậy, hãy có một kế hoạch cụ thể cho công việc trước khi bắt đầu công việc. Thậm chí bạn có thể dành hằng giờ để tạo nên kế hoạch chi tiết. Khi có kế hoạch cụ thể, mọi thứ còn lại sẽ chỉ là việc thực thi mà thôi.

2. LOẠI BỎ NHỮNG YẾU TỐ GÂY XAO NHÃNG

Loại bỏ sự phân tâm là một mẹo khác để tránh sự trì hoãn. Bằng cách hạn chế số lượng những thứ gây xao nhãng xung quanh bạn, bạn có nhiều khả năng hoàn thành công việc cần làm hơn. Tắt điện thoại, lui vào một nơi yên tĩnh và nghe nhạc cổ điển là một lựa chọn không tồi.

3. ƯU TIÊN

Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho công việc và nhiệm vụ là một cách khác giúp bạn tránh được sự trì hoãn. Mỗi tuần hoặc lâu hơn, hãy lập danh sách những việc cần phải hoàn thành. Trước tiên, hãy đảm bảo rằng bạn giải quyết các công việc quan trọng nhất hoặc việc gấp trước. Sau đó, làm việc theo cách của bạn xuống danh sách. Hãy loại bỏ những công việc khó nhằn trước, mọi thứ sau đó sẽ dễ dàng để quản lí hơn.

4. MỤC TIÊU ĐỀ RA

Một phần lý do khiến bạn có thể trì hoãn là vì những gì bạn phải làm dường như quá sức. Bắt đầu một dự án sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn thiết lập các mục tiêu đơn giản, có thể đạt được thay vì đối mặt với một kế hoạch lớn và mơ hồ. Thay vì tự nhủ: “Tối nay mình sẽ thiết kế đồ họa”, thay vào đó bạn có thể nói “Tối nay mình sẽ thiết kế xong logo cho thương hiệu này”. Điều này làm cho các mục tiêu của bạn ít đáng sợ hơn và dễ đạt được hơn.

5. ĐẶT DEADLINE

Một mẹo khác để tránh trì hoãn là đặt ra deadline. Nhiều người mắc kẹt trong chu trình “Tôi sẽ làm việc đó vào ngày mai” trong khi sự thật thì ngày mai đó không bao giờ đến. Điều quan trọng là phải đặt một ngày cụ thể khi bạn muốn hoàn thành một dự án hoặc nhiệm vụ. Hãy đặt mục tiêu hoàn thành các dự án và nhiệm vụ của bạn trước một hoặc hai ngày. Bằng cách đó, nếu có điều gì đó không mong muốn xảy ra, bạn vẫn có thêm thời gian để hoàn thành chúng.

6. NGHỈ NGƠI

Một mẹo khác để tránh trì hoãn là thỉnh thoảng hãy tạm dừng công việc một chút. Hãy nghỉ ngơi 10-15 phút. Nghe nhạc, đi dạo hoặc ôm gối - bất cứ điều gì khiến tâm trí bạn không còn phải bận rộn với công việc và cho phép bạn thư giãn. Một nghiên cứu của Đại học bang Oregon cho thấy rằng nghỉ ngơi có thể tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng và giúp bạn lưu giữ thông tin tốt hơn.

7. TỰ THƯỞNG CHO BẢN THÂN

Tự thưởng cho bản thân có thể tạo động lực để hoàn thành nhiệm vụ và giúp tránh sự trì hoãn. Sau khi hoàn thành công việc, hãy tự thưởng cho mình một phần thưởng. Ví dụ đơn giản như, "Sau khi hoàn thành công việc này, tôi có thể xem một tập phim mình thích."

--------------------

"CHỦ ĐỘNG TRONG THẾ GIỚI BỊ ĐỘNG"

Đường liên kết của video  https://youtu.be/O9LH2M9ospg