07 CÁCH GIÚP BẠN GIẢM BỚT SỰ TRÌ HOÃN

 1. CÓ KẾ HOẠCH

Bạn có nhiều khả năng trì hoãn nếu bạn không có kế hoạch hoặc ý tưởng cụ thể để hoàn thành công việc của mình. Bạn sẽ khó lòng vừa làm công việc của bộ não và công việc tay chân cùng một lúc

Vì vậy, hãy có một kế hoạch cụ thể cho công việc trước khi bắt đầu công việc. Thậm chí bạn có thể dành hằng giờ để tạo nên kế hoạch chi tiết. Khi có kế hoạch cụ thể, mọi thứ còn lại sẽ chỉ là việc thực thi mà thôi.

2. LOẠI BỎ NHỮNG YẾU TỐ GÂY XAO NHÃNG

Loại bỏ sự phân tâm là một mẹo khác để tránh sự trì hoãn. Bằng cách hạn chế số lượng những thứ gây xao nhãng xung quanh bạn, bạn có nhiều khả năng hoàn thành công việc cần làm hơn. Tắt điện thoại, lui vào một nơi yên tĩnh và nghe nhạc cổ điển là một lựa chọn không tồi.

3. ƯU TIÊN

Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho công việc và nhiệm vụ là một cách khác giúp bạn tránh được sự trì hoãn. Mỗi tuần hoặc lâu hơn, hãy lập danh sách những việc cần phải hoàn thành. Trước tiên, hãy đảm bảo rằng bạn giải quyết các công việc quan trọng nhất hoặc việc gấp trước. Sau đó, làm việc theo cách của bạn xuống danh sách. Hãy loại bỏ những công việc khó nhằn trước, mọi thứ sau đó sẽ dễ dàng để quản lí hơn.

4. MỤC TIÊU ĐỀ RA

Một phần lý do khiến bạn có thể trì hoãn là vì những gì bạn phải làm dường như quá sức. Bắt đầu một dự án sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn thiết lập các mục tiêu đơn giản, có thể đạt được thay vì đối mặt với một kế hoạch lớn và mơ hồ. Thay vì tự nhủ: “Tối nay mình sẽ thiết kế đồ họa”, thay vào đó bạn có thể nói “Tối nay mình sẽ thiết kế xong logo cho thương hiệu này”. Điều này làm cho các mục tiêu của bạn ít đáng sợ hơn và dễ đạt được hơn.

5. ĐẶT DEADLINE

Một mẹo khác để tránh trì hoãn là đặt ra deadline. Nhiều người mắc kẹt trong chu trình “Tôi sẽ làm việc đó vào ngày mai” trong khi sự thật thì ngày mai đó không bao giờ đến. Điều quan trọng là phải đặt một ngày cụ thể khi bạn muốn hoàn thành một dự án hoặc nhiệm vụ. Hãy đặt mục tiêu hoàn thành các dự án và nhiệm vụ của bạn trước một hoặc hai ngày. Bằng cách đó, nếu có điều gì đó không mong muốn xảy ra, bạn vẫn có thêm thời gian để hoàn thành chúng.

6. NGHỈ NGƠI

Một mẹo khác để tránh trì hoãn là thỉnh thoảng hãy tạm dừng công việc một chút. Hãy nghỉ ngơi 10-15 phút. Nghe nhạc, đi dạo hoặc ôm gối - bất cứ điều gì khiến tâm trí bạn không còn phải bận rộn với công việc và cho phép bạn thư giãn. Một nghiên cứu của Đại học bang Oregon cho thấy rằng nghỉ ngơi có thể tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng và giúp bạn lưu giữ thông tin tốt hơn.

7. TỰ THƯỞNG CHO BẢN THÂN

Tự thưởng cho bản thân có thể tạo động lực để hoàn thành nhiệm vụ và giúp tránh sự trì hoãn. Sau khi hoàn thành công việc, hãy tự thưởng cho mình một phần thưởng. Ví dụ đơn giản như, "Sau khi hoàn thành công việc này, tôi có thể xem một tập phim mình thích."

--------------------

"CHỦ ĐỘNG TRONG THẾ GIỚI BỊ ĐỘNG"

Đường liên kết của video  https://youtu.be/O9LH2M9ospg

TÀI KHOẢN VÔ GIÁ

 

Có một ngân hàng, mỗi buổi sáng, cung cấp vào tài khoản của bạn 86.400 USD. Số dư trong tài khoản không được phép chuyển từ ngày này qua ngày khác. Mỗi buổi chiều, ngân hàng sẽ hủy bỏ hết số dư còn lại mà bạn đã không dùng hết trong ngày.

Bạn sẽ phải làm gì ? Sử dụng hết số tiền đó, dĩ nhiên. Mỗi người trong chúng ta đều có một ngân hàng như vậy. Tên ngân hàng là: THỜI GIAN.

Mỗi buổi sáng, ngân hàng này cung cấp cho bạn 86.400 giây. Vào mỗi buổi tối, ngân hàng sẽ xóa bỏ, coi như bạn mất, thời gian mà bạn không đầu tư được vào các mục đích tốt. Ngân hàng không cho phép bạn được để lại số dư trong tài khoản. Cũng không cho phép bạn bội chi.

Mỗi ngày, ngân hàng lại mở một tài khoản mới cho bạn. Mỗi tối nó lại hủy hết những gì còn lại trong ngày. Nếu bạn không dùng được hết thời gian mà bạn có trong ngày, người bị mất chính là bạn. Không có chuyện quay lại ngày hôm qua. Không có chuyện tiêu trước cho "Ngày mai". Bạn phải sống bằng những gì bạn có trong tài khoản ngày hôm nay. Hãy đầu tư vào đấy bằng cách nào đó, để bạn có thể nhận được nhiều sức khỏe, hạnh phúc, và thành công nhất.

Đồng hồ vẫn đang chạy. Hãy cố thực hiện thật nhiều trong ngày hôm nay. Để biết được giá trị của MỘT NĂM, hãy hỏi một học sinh bị ở lại một lớp. Để biết được giá trị của MỘT THÁNG, hãy hỏi một người mẹ sinh con thiếu tháng. Để biết được giá trị của MỘT TUẦN, hãy hỏi biên tập viên của một tuần báo. Để biết được giá trị của MỘT GIỜ, hãy hỏi những người yêu nhau đang mong chờ được gặp nhau. Để biết được giá trị của MỘT PHÚT, hãy hỏi một người bị lỡ chuyến tàu. Để biết được giá trị của MỘT GIÂY, hãy hỏi một người vừa thoát khỏi một tai nạn. Để biết được giá trị của MỘT PHẦN NGÀN GIÂY, hãy hỏi người vừa nhận được huy chương bạc trong kỳ thi Olympic.

Hãy quý trọng từng giây phút mà bạn có. Và hãy nên quý thời gian hơn nữa. Bởi vì bạn đang chia sẻ thời gian đó với ai đấy thật đặc biệt đối với bạn, đủ đặc biệt để có thể chia sẻ thời gian của bạn. Và hãy nhớ rằng thời gian chẳng chờ đợi ai cả.

Ngày hôm qua đã là lịch sử! Ngày mai là một bí ẩn! Hôm nay là quà tặng ! Cũng vì vậy mà nó được gọi là PRESENT! (có nghĩa là HIỆN TẠI, mà cũng có nghĩa là QUÀ TẶNG).

Bạn bè thật sự là một loại nữ trang quý hiếm. Họ khiến bạn mỉm cười và khuyến khích bạn thành công. Họ lắng nghe bạn, họ chia sẻ với bạn những lời khen tặng, và họ luôn muốn mở trái tim ra với chúng ta.

#trietly7#t20211013 Mời xem Video:

https://youtu.be/As7nVHX0YPg

 

 

LỜI KHUYÊN TỪ NHỮNG TRANG SÁCH MỞ

 LINH TINH MỤC 5

https://youtu.be/gfBw0BLeKCQ

VŨ TRỤ NHẮN GỬI NHỮNG THÔNG ĐIỆP ẤM ÁP NÀY ĐẾN BẠN

 Nếu bạn đã trải qua một ngày thực sự mệt mỏi và tồi tệ hay đang có vấn đề chưa thể giải quyết, không tìm ra được hướng đi cho mình, hãy để Bloom nói cho bạn nghe. Tất cả những gì bạn cần là một thông điệp ngắn gọn, đơn giản, có thể chữa lành cho bạn ngay lúc này:

1. Đối xử dịu dàng với bản thân một cách chân thành sẽ giúp chúng ta tìm được nơi trú ẩn và chạm đến miền thanh tịnh.

2. Chính bạn đã xây dựng thành lũy cô lập, bảo vệ mình. Đừng một phút giây nào nghi ngờ khả năng phá bỏ chúng của bản thân.

3. Mơ ước và đắm mình trong những mong muốn của trái tim sẽ giải phóng nhiệt huyết và nguồn sống mới.

4. Hãy cứ dịu dàng. Đừng để những điều từng khiến bạn tổn thương biến bạn thành một con người hoàn toàn khác.

5. Mở lòng cảm nhận cảm xúc có thể gây đau đớn, nhưng bạn cũng sẽ cảm nhận được những cảm xúc vui vẻ một cách sâu sắc hơn rất nhiều.

6. Đừng bao giờ quên rằng yêu thương, và duy chỉ có yêu thương mới có thể cứu rỗi những phần tuyệt vọng sâu thẳm nhất trong bạn.

7. Trên bầu trời chẳng có đường phân biệt Đông và Tây, chỉ có con người tạo ra ranh giới đó trong tâm trí mình và tin rằng nó là thật.

----------------

Gửi đến bạn chút ấm áp cuối năm qua cuốn sách “Tôi tái sinh sau ngàn lần vụn vỡ”

VŨ TRỤ NHẮN GỬI

https://youtu.be/4RnZzAc05aw

 

Gửi đến bạn, những cô gái rực rỡ ngoài kia…

 

1. Thời gian không khiến bạn quên đi hình bóng một người, cũng chẳng giúp bạn quên đi những tổn thương bạn đã từng phải chịu đựng. Vì vậy bạn phải tự đứng dậy bước tiếp, chiếu sáng con đường của chính mình bằng hào quang bản thân.

2. Con gái nhất định phải sống cuộc đời thật tinh tế.

3. Đừng so đo với người khác.

4. Học cách ăn mặc, trang điểm phù hợp với bản thân. Không nên để bản thân tùy tiện trong mắt người khác.

5. Là chính mình chính là cách trưởng thành tốt nhất, đừng trở thành bất cứ ai khác ngoài bản thân.

6. Đừng hạ mình trước tình yêu. Hãy giữ lại tôn nghiêm của mình. Chẳng ai thích một người đến bản thân mình còn chẳng thể yêu thương.

7. Đọc thật nhiều sách, trau dồi kiến thức. Tương lai của bạn bắt đầu từ những trang sách đó.

8. Càng hiều biết, bạn càng có được cuộc sống đẳng cấp hơn bao giờ hết.

9. Muốn được mọi người yêu mến, bạn phải nâng cấp bản thân một cách toàn diện, trở thành một người có sức quyến rũ, chứ không phải chỉ có mỗi khuôn mặt đẹp.

10. Sự tinh tế của rất nhiều người là để cho người khác nhìn thấy, nhưng nếu bạn sống tinh tế ở những khoảnh khắc mà không ai nhìn thấy, đó mới là thái độ sống chân thật nhất.

-------

"Phụ nữ hiểu biết sẽ có cuộc sống đẳng cấp hơn" - Jenny Kiều

Đường liên kết của video

https://youtu.be/-VmpoFxSku8

 

GỪNG NGÂM GIẤM

 Gừng ngâm vào loại nước này được ví như thần dược, ai cũng tiếc vì không biết sớm

Ngâm gừng trong giấm trắng giải quyết được rất nhiều vấn đề về sức khoẻ của cơ thể.

Sự kiện: Món ăn bài thuốc

Gừng là loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Gừng giúp điều trị chứng lạnh tay chân, đau nửa đầu bằng cách làm rất đơn giản như sau: ngâm chân tay vào nước gừng nóng khoảng 15 phút, cơn đau sẽ thuyên giảm hoặc thậm chí biến mất. Uống 1 cốc nước gừng cùng đường nâu và mật ong vào buổi sáng có tác dụng tốt đối với các bệnh cảm cúm, tay chân lạnh, thần kinh suy nhược, chóng mặt, bứt rứt và một số triệu chứng khác.

Ngoài ra, gừng có một cách làm mới lạ, ít người biết đến nhưng lại vô cùng “lợi hại”, đó là ngâm cùng với giấm.

Tác dụng của gừng ngâm giấm:

1. Gừng ngâm giấm trắng có giúp chữa tỳ vị hư nhược, đầy bụng khó tiêu, chướng bụng, nấc cụt,….

2. Gừng ngâm giấm trắng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, chữa cảm lạnh và tăng sức đề kháng.

3. Gừng ngâm giấm trắng có thể làm mềm mạch máu và hạ lipid máu. Nó còn có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm khớp. Nói chung, những người máu đặc có thể ăn gừng ngâm giấm để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Cách làm món “thần dược” này rất đơn giản: Gừng rửa sạch, thái thành từng lát mỏng. Cho các lát gừng vào thau giấm trắng đã đun sôi, gói kín rồi đặt vào tủ lạnh, để ba ngày là dùng được.

Nguồn: http://danviet.vn/..

Mời xem video  https://youtu.be/_x4RBs5cfA0

Cảm ơn độc giả.

Silent Night

 Lời bài hát

Silent night, holy night!
All is calm, all is bright.
Round yon Virgin, Mother and Child.
Holy infant so tender and mild,
Sleep in heavenly peace,
Sleep in heavenly peace.
Silent night, holy night!
Shepherds quake at the sight.
Glories stream from heaven afar
Heavenly hosts sing Alleluia,
Christ the Savior is born!
Christ the Savior is born.
Silent night, holy night!
Son of God love's pure light.
Radiant beams from Thy holy face
With dawn of redeeming grace,
Jesus Lord, at Thy birth.
Jesus Lord, at Thy birth

 

Đường liên kết của video: https://youtu.be/dMtPZbH7SmA