Ít vận động hoặc vận động không đủ có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nếu cơ thể xuất hiện một số triệu chứng bất thường có thể báo động chúng ta cần tập thể dục.
Khó thở
Nếu chúng ta không vận
động thường xuyên, việc này có thể khiến cơ phổi mất sức và sẽ bị hụt hơi khi
di chuyển.
Da xỉn màu
Việc lười vận động
có thể khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại, chất thải
tích tụ trong cơ thể khiến da bị xỉn màu.
Cứng khớp
Tập thể dục đúng
cách có thể làm giảm các khó chịu khác nhau như cứng khớp, bôi trơn các khớp...
Quá trình trao đổi
chất chậm lại
Người tập thể dục
quá ít thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn. Vì vậy tập thể
dục phù hợp hơn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hao
calo.
Thường xuyên táo
bón
Nếu chúng ta ăn 3 bữa
bình thường nhưng luôn bị táo bón thì nên cảnh giác với nguyên nhân do vận động
quá ít.
Một nghiên cứu đăng
trên tạp chí The Lancet chỉ ra rằng 5,3 triệu người trên thế giới chết mỗi năm
do lười vận động. Sử dụng dữ liệu tập thể dục từ năm 2001 đến 2016 cho những
người từ 40 đến 74 tuổi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tập thể dục vừa
phải có thể ngăn ngừa 3,9 triệu ca tử vong sớm mỗi năm. Do đó chúng ta cần vận
động, tập luyện một số môn thể thao như đi bộ, chạy, chơi bóng, bơi lội, leo
núi, đạp xe...
HẠ MÂY (Theo aboluowang) Lao Động
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét